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早上一如既往的喊口号，跑一个负重十公里，卡表的那种，对于当过兵的来说，这两个字应该是最不想听的
何队顶着带血丝的眼睛走了过来，表情冷冰冰的，是有什么事发生了吗？应该昨天晚上一夜没睡吧
集合！
何队说:从今天开始你们训练的强度会增加，局势不给我们时间了，所以你们的训练时间会缩短很多，昨天晚上我和你们的教练全部沟通了一遍，他们也相信你们的能力，下面你们好好努力，我看好你们，加油！
阿弥陀佛！
今天我教你们的是八极拳，废话不多说，你们看好了，我边打边告诉你们要领
一、挑顶
“顶”是八极拳六大开之首，其招法简洁实用，攻击性强，倍受重视，八极拳法中有挑顶、阴顶、针顶、反雷顶、窝心顶、提顶、腰顶等技法
动作要领：上步时要踏中门而入，所谓�
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